Tips untuk Mengatasi Introvert yang Mudah Cemas dan Lelah Setelah Bersosialisasi

Introvert sering kali merasa cemas karena tuntutan lingkungan sosial dan kecemasan itu bisa lebih sulit mereka tangani dibandingkan ekstrovert.

Hidup di dunia yang seolah dirancang untuk orang-orang yang terbuka, ceria, dan ekstrovert, membuat banyak introvert merasa tertinggal.
Beberapa introvert bahkan memiliki apa yang disebut kecemasan berfungsi tinggi, di mana perjuangan mereka sehari-hari untuk menyesuaikan diri sering kali tidak terlihat oleh orang lain.

Ironisnya, usaha mereka untuk mengatasi kecemasan ini malah sering memperburuk keadaan. Jadi, bagaimana cara introvert bertahan?

Berikut adalah enam cara yang bisa membantu Anda orang introvert mengelola kecemasan dan menemukan kedamaian di tengah keramaian.

1. Ketika sesuatu tidak cocok untuk Anda, biarkan saja
Introvert sering kali merasa harus menyesuaikan diri dengan dunia ekstrovert demi menyenangkan orang lain. Namun, mencoba terlalu keras untuk berubah menjadi seseorang yang lebih ekstrovert hanya akan membuat Anda merasa lelah.

Jika merasa tidak nyaman dengan sesuatu, Anda berhak mengatakan, “Ini tidak cocok untukku.” Menolak untuk keluar ke pesta atau acara sosial yang melelahkan adalah hal yang sah. 

Daripada memaksakan diri, Anda dapat memilih untuk menghabiskan waktu dengan cara yang lebih sesuai dengan kepribadian diri sendiri.

2. Validasi perasaan
Introvert sering kali juga merupakan individu yang sangat sensitif. Tekanan untuk bersikap lebih tangguh atau santai tidak selalu mudah bagi mereka.

Jadi, jika Anda merasa terluka oleh sesuatu, itu adalah reaksi yang valid. Penting bagi Anda untuk tidak membiarkan rasa sakit atau amarah itu tinggal terlalu lama.

Saat waktunya tepat, Anda bisa belajar melepaskan emosi tersebut dan melanjutkan hidup.

3. Beristirahatlah ketika perlu
Hidup sebagai introvert di dunia yang menuntut interaksi sosial sering kali melelahkan. Maka, Anda perlu mengingat bahwa beristirahat adalah bagian penting dari proses pertumbuhan.

Tidak semua hal harus diselesaikan sekaligus, dan mengambil jeda adalah langkah yang bijak.

4. Tidak semua orang benar-benar peduli
Kecemasan sering kali muncul dari rasa takut akan penilaian orang lain. Namun, kenyataannya adalah kebanyakan orang terlalu sibuk dengan hidup mereka sendiri untuk memperhatikan setiap tindakan introvert.

Dengan menyadari hal ini, Anda dapat melepaskan diri dari tekanan berlebihan dan mulai menjalani hidup dengan lebih bebas.

5. Maafkan diri sendiri
Setiap orang berubah seiring waktu, termasuk introvert. Anda tidak perlu terus menyalahkan diri sendiri atas kesalahan atau momen canggung di masa lalu.

Yang penting adalah apa yang Anda lakukan sekarang untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda di kemudian hari.

6. Jadilah sekutu untuk diri sendiri
Introvert sering kali merasa bahwa kebahagiaan mereka tergantung pada penerimaan orang lain. Namun, hei, menemukan kepuasan sejati datang dari belajar mencintai dan menerima diri apa adanya.

Jadi, ketika Anda menjadi teman terbaik bagi diri sendiri, Anda akan menemukan bahwa kebahagiaan sudah ada di dalam diri mereka selama ini.